10 Promessas para Fazer a Si Mesma no Próximo Ano – Segundo Nise da Silveira

Nise da Silveira (1905-1999) foi uma psiquiatra brasileira pioneira no cuidado humanizado em saúde mental. Numa época marcada por práticas como lobotomia e eletrochoques, Nise se destacou valorizando o potencial criativo do ser humano como forma de cura e autoconhecimento. Por meio da arteterapia, do uso simbólico da expressão artística e da compreensão do inconsciente, ela mostrou como criar um mundo mágico possível em torno de si mesmo. Para Nise, viver com alegria, arte e boas relações humanas era essencial para uma saúde integral, especialmente em tempos de crises emocionais e sociais.

Na vida pós-moderna, enfrentamos desafios como os hiperestímulos das redes sociais, a ansiedade generalizada, o estresse emocional e a educação de crianças imersas no mundo digital. Inspirados na filosofia de Nise, apresentamos 10 promessas que ajudam a enfrentar essas questões e cultivar um bem-estar criativo e equilibrado:

1 – Cultivar Momentos de Silêncio e Introspecção

Com as redes sociais gerando constantes estímulos, buscar o silêncio é essencial. Nise acreditava que a introspecção nos conecta ao inconsciente criativo, permitindo reorganizar pensamentos e emoções.

2 – Transformar Ansiedade em Criação

A arte, segundo Nise, é uma ferramenta poderosa para canalizar emoções. Transforme a ansiedade em desenhos, escrita ou qualquer forma de expressão criativa, promovendo autoconhecimento e alívio emocional.

3 – Priorizar Relações Humanas Reais

Nise enfatizava a importância dos vínculos humanos autênticos. Dedique mais tempo a interações presenciais, fortalecendo laços que nutrem a alma e promovem um sentimento de pertencimento.

4 – Fazer das Redes Sociais um Espaço Construtivo

Use as redes como um espaço para compartilhar arte, ideias e momentos significativos, ressignificando o consumo passivo de conteúdos que geram comparação e estresse.

5 – Criar um Ambiente Mágico Possível em Casa

Para Nise, o ambiente reflete a saúde emocional. Torne sua casa um espaço acolhedor e criativo, com plantas, cores e objetos que inspirem, ao mesmo tempo, alegria e calmaria.

6 – Ensinar Crianças a Viver Fora das Telas

Nise valorizava o contato com o mundo real. Proporcione às crianças experiências sensoriais, como jardinagem, pintura e brincadeiras ao ar livre, para equilibrar o uso e não causar dependência das telas.

7 – Praticar o Autocuidado como um Ritual de Amor

Para Nise, cuidar de si é um ato de grande respeito à vida. Transforme o autocuidado em um ritual diário, nutrindo corpo e mente com amor e atenção, tanto às dores quanto às alegrias.

8 – Valorizar Pequenos Prazeres Cotidianos

A alegria de viver é central na filosofia de Nise. Celebre os momentos simples do dia a dia, como ouvir música, preparar uma refeição ou admirar a natureza.

9 – Redescobrir a Magia da Criação Coletiva

Nise acreditava na força do coletivo. Participe de atividades em grupo, como oficinas,  círculos de leitura, dança, canto, brincadeiras ou só jogar conversa fora e sorrir… Esses laços são as verdadeira redes sociais e elas fortalecem as conexões humanas por meio da criatividade e troca de experiências afetivas.

10 – Praticar a Empatia e a Compaixão

Se colocar no lugar do outro é essencial para a boa compreensão, aceitação e colaboração. Inspire-se na visão humanista de Nise, acolhendo as emoções alheias sem julgamento, promovendo uma escuta afetiva e oferendo ajuda honesta ou apenas companhia silenciosa e afável.

Adotar essas promessas a si mesma é permitir que a filosofia de Nise da Silveira ilumine a sua vida, ajudando a enfrentar os desafios da modernidade com criatividade, alegria e conexão genuína com o mundo ao seu redor. Afinal, é possível criar um mundo mais mágico e humano, mesmo nos tempos mais turbulentos.