5 razões pelas quais você deve sempre tomar banho antes de dormir

Tomar um banho de água fria, em um dia quente, depois de longas horas de trabalho pode parecer calmante e tentador, porém se a sua intenção é relaxar e descontrair após esse dia cansativo, pode ser melhor repensar. Estudos mostram que a razão pela qual seu corpo se sente mais quente à noite é porque o calor escapa de seu corpo enquanto você dorme. No entanto, se você tomar um banho quente antes de dormir, pode aliviar o stress e ansiedade que você construiu ao longo do dia, e ajudar a diminuir a taxa de calor que seu corpo perde, fazendo a transição para o sono um pouco mais fácil. Aqui estão outros benefícios de um banho quente antes de dormir:

1. Relaxa enxaqueca

As dores de cabeça causadas por enxaquecas persistentes, costumam ser uma das principais causadoras da insônia. Existem muitas causas possíveis que vão desde a genética até o aperto de células nervosas que poderiam ser responsáveis por sua dor pulsante. Se você precisa de alívio rápido, pode tentar tomar um banho quente, ou simplesmente deixar água quente cair sobre sua cabeça por 30 segundos, isso deve ser suficiente para aliviar a sua dor muscular e nervosa.

2. Limpa seus pulmões

Acúmulo de muco e passagens nasais entupidas são outros sintomas que levam uma má noite, mas um banho quente pode ser o remédio que você precisa para dormir melhor. O vapor que enche seu banheiro durante o banho ajuda a limpar o muco de seus pulmões, e o drena através de seu nariz. Esse alívio irá reduzir adicionalmente as suas chances de acordar devido a uma tosse violenta.

3. Elimina alergias

Na primavera existe grandes quantidades de flores, pólen e outros alérgenos que podem dar-lhe soluços, o que pode causar alguns problemas quando você está tentando dormir à noite. Estes alérgenos podem se prender em sua pele, roupas, e podem até mesmo ser inalados, tornando-os extremamente difícil de evitar. Portanto, o banho é extremamente importante para lavar qualquer acúmulo em seu corpo durante o dia, juntamente com a mudança de roupas.

4. Purifica seu rosto

Um dos piores sentimentos é ir para a cama com a pele oleosa. Tudo o que você precisa fazer para se sentir limpo é tomar um banho. Além de eliminar a gordura da pele, também tem efeitos hidratantes, o que pode proporcionar alívio para a pele seca. O calor do chuveiro também abre os poros permitindo-lhes absorverem loções de forma mais eficaz.

5. Alivia o seu corpo de tensão

Se você tem dores nos ombros, rigidez no pescoço e dores de cabeça tensionais são prováveis problemas comuns em sua vida. Tomar um bom banho quente é uma ótima maneira de fazer seu sangue circular melhor, o que deve aliviar os músculos e permitir que seu corpo relaxe completamente. Além disso, o banho pode ajudar a limpar sua mente de quaisquer sentimentos de ansiedade que você tem sobre o futuro, facilitando um pouco na hora de dormir.