10 maneiras de tornar a vida mais interessante e desejável – Segundo Contardo Calligaris

Os seres humanos sempre questionaram o sentido da vida: nascer, crescer, reproduzir e morrer. É só isso?  Filosofias, religiões e ciências tentam oferecer respostas, mas talvez a vida não precise de um grande sentido além dela mesma. Essa visão — desafiadora e libertadora — nos convida a encontrar significado nos momentos cotidianos, nas relações interpessoais e nas experiências mais simples.

Viver, afinal, pode ser em si o sentido. E se for, o que torna essa vida digna de ser vivida? Para Contardo Calligaris, talvez a resposta esteja na intensidade com que vivemos e no quanto conseguimos tornar nossa vida interessante.

Contardo Calligaris, psicanalista e escritor ítalo-brasileiro, deixou como legado um pensamento que desafia os padrões da moral e do ideal de felicidade moderna. Em seu livro O Sentido da Vida, publicado postumamente e vencedor do Prêmio Jabuti 2024 na categoria Saúde e Bem-Estar, Calligaris aborda com coragem e sensibilidade temas como a morte, o medo, a realização pessoal e a busca de sentido.

A obra combina relatos pessoais, experiências clínicas e reflexões existenciais que escapam da pretensão de uma resposta definitiva. Em vez de prometer um “sentido universal”, Calligaris propõe que o importante é que a vida — com seus altos e baixos — seja interessante o suficiente para ser desejada. Essa abordagem tira o peso da obrigação de ser feliz ou encontrar “a missão da alma” e recoloca o valor da existência em sua própria vivência concreta.

Sentido da Vida na Psicologia Contemporânea

O artigo “Sentido de vida: compreendendo este desafiador campo de estudo”, publicado na revista Psicologia USP em 2021, oferece uma análise abrangente sobre a evolução do conceito de sentido da vida. As autoras destacam que essa noção é central para o bem-estar humano e tem sido abordada por diferentes tradições: da filosofia existencial à psicologia positiva, passando pela logoterapia de Viktor Frankl.

Uma das contribuições centrais do estudo é a apresentação do Modelo Tripartite de Sentido de Vida (MTSV), que reúne três dimensões fundamentais:

• Coerência: a sensação de que a vida faz sentido e é compreensível;
• Propósito: ter objetivos, motivações e um futuro desejado;
• Significância: o sentimento de que a vida tem valor intrínseco

Esse modelo tem contribuído para pesquisas empíricas e para o desenvolvimento de instrumentos que medem o sentido da vida como um fator de saúde psicológica. O artigo também destaca os desafios metodológicos de se estudar esse tema, dada sua profundidade existencial.

Esses achados sustentam a ideia de Calligaris: mais importante do que buscar uma verdade absoluta, é viver de modo que a experiência em si tenha valor. É a própria vida, em sua pluralidade, que pode nos oferecer sentido.

10 Maneiras de Tornar a Vida Interessante

Se a vida não precisa de um grande sentido além dela mesma, como podemos torná-la valiosa, viva e desejável no cotidiano? Aqui vão 10 sugestões práticas:

1. Cultive relacionamentos significativos: Invista tempo e afeto em pessoas que fazem sua vida mais humana e menos solitária.

2. Explore novos hobbies ou retome antigos: Às vezes, o prazer e o sentido estão em algo que deixamos para trás — como pintar, dançar ou tocar um instrumento.

3. Seja grato: Agradecer, mesmo silenciosamente, pelas pequenas coisas, pode transformar a perspectiva sobre o dia.

4. Aceite desafios e saia da zona de conforto: Tentar algo novo — mesmo com medo — renova o sentido da existência.

5. Engaje-se em causas que importam para você. Seja ajudar um vizinho ou participar de uma ação social, contribuir faz a vida ganhar textura.

6. Desacelere para perceber a beleza ao redor: Uma xícara de chá, um pôr do sol, um sorriso. As pequenas coisas também são portais de sentido.

7. Cuide do corpo com carinho, não com culpa. Caminhar, dormir bem e comer com atenção podem ser rituais de interesse pela própria vida.

8. Permita-se sentir e expressar emoções. Emoções nos conectam ao que é real. Não as esconda — nem as dramatize.

9. Leia livros que provoquem e ampliem seu mundo interno. A literatura nos oferece múltiplas vidas e nos desafia a pensar diferente.

10. Ria. Ria muito. E com frequência. O humor é uma das formas mais potentes de lidar com o absurdo da vida.

Fontes pesquisadas:

O Sentido da Vida – Contardo Calligaris | Amazon