Nós temos a ideia errada de que, para grandes coisas acontecerem, temos que fazer grandes coisas, e esse não é o caso, em muitos casos, as pequenas decisões que tomamos em nossas vidas podem fazer a diferença.
E para você acreditar, neste artigo, vamos deixar você saber uma série de pequenas decisões que você pode tomar para melhorar sua vida da melhor maneira. Confira:
O ritmo de vida nas cidades em geral é o mais acelerado e muitas vezes pode ser esmagador. Seguir um ritmo maluco não apenas não antecipa o que virá, mas também estimula a ansiedade. Tente, então, pequenas ações para desacelerar sua vida.
Você pode, por exemplo, andar mais devagar, tomar o seu tempo para mastigar cada mordida quando você come, fechar os olhos enquanto degusta algo, e fazer uma coisa de cada vez. Você sentirá uma mudança positiva imediatamente.
Talvez pareça um pouco contundente, mas a verdade é que quanto mais perto você estiver de pessoas negativas, mais elas tiram sua energia. Tente, em vez disso, cercar-se de pessoas que querem o melhor para você e encher sua vida com força, vitalidade e alegria.
Se você não pode se afastar de uma pessoa negativa (por motivo de trabalho ou família), procure ignorar essa pessoa e fazer uma meditação (simples, respirando profundamente) sempre depois que sai do encontro com ela.
Esta é uma das formas mais difundidas de praticar o esvaziamento da mente ou atenção plena. Toda vez que você vai comer (além de saborear cada mordida), isso compromete seus 5 sentido. Explore diferentes sabores, texturas, aromas e cores. E lembre-se de que é essencial não pular refeições. Desta forma, a sua experiência diária em relação à comida mudará em grande medida.
Ao acomodar e limpar os lugares que habitamos diariamente, também estamos organizando nossa mente. Esse tipo de tarefa ajudará você a ter uma visão mais clara do que deseja alcançar e em sintonia com quem você realmente é.
Tem sido demonstrado que ser grato gera mudanças positivas em um nível físico e até ajuda a prevenir doenças. Além do mais, agradecer diariamente pelo que você tem, fará com que você aprecie tudo o que conquistou e as pessoas ao seu redor.
Texto de Gutenberg, traduzido por Portal Raízes
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